Xterra

Bláto mi hodně pomohlo k dobrému výsledku, říká Helena Erbenová po MS XterraBronzová Xterra a zlatá premiéra ve swimrunu pro Helenu Karáskovou
Byla to hodně vydařená sezona, říká Helena ErbenováDěda koupil letenky, a tak zamířila na Maui...
Defekt vyřadil Zadáka z boje o medaileErbenová veze z MS v terénním triatlonu bronz, obhajoba titulu nevyšla
Erbenovou hřála obhajoba bronzu z ME, ale láteřila nad pravidly: Závodníci hledají zábavu, ne buzeraciFrantišek Žilák: Člověk si musí dávat vysoké cíle...
Helena Erbenová Karásková má kompletní sbírku medailí z Xterra i nové příjmeníHelena Erbenová vybojovala na Maui páté místo!
Helena Erbenová získala v Belgii třetí letošní triumfHelena Karásková přišla o poslední závody, sezonu přesto hodnotí velmi pozitivně
Helena Karásková třikrát zlatá: ovládla Xterru, swimrun i MČR v terénním triatlonuHelena Karásková vládne Evropě, sezonu zakončila 8.místem na MS Xterra
Ironman? Děkuji zatím ne, říká Kubíček Je to pro mě cenné a nečekané vítězství, říká Lukáš Kočař po MČR v terénním triatlonu
Kamila Bulířová: Xteře jsem propadla… Kamila Bulířová: „Sport si užívám!“
Když vyrazí na dovolenou, změní se ve zničující soustředěníKrušnoman MTB Triatlon
Křeče a tepelné vyčerpání, i to je Xterra na MauiKubíček dál zůstává profíkem
Kubíček neztrácí motivaci, rád by vylepšil české maximum na MauiKvůli zranění ukončil Karel Zadák kariéru
Letošní česká královna terénního triatlonu je ze CvikovaLetošní Kubíček je výkonnější než ten loňský
Maui? Je to nevyzpytatelný závod a stojí balík penězNálada před Xterrou je pohodová, prostě Havaj…
Nebýt pádu, mohlo to být daleko zajímavější, říká Erbenová po havajském šampionátu Neznámý junior Jiskra překvapil i sám sebe
Nicolas Lebrun: Sport je můj životPetr Cvrček: „X-terra mě pohltila“
Petr Vejvoda: Havaj je droga! Piloušek našel novou výzvu. Zúčastní se Rally Dakar
Plavčíkův vypečený triatlonový víkend přinesl nakonec vítězství Poráží profesionálky a přitom stíhá vychovávat dcerku
Překvapení v Xteře. Zadák prohání KubíčkaRaději než na Maui, tak do reprezentace, říká Lenka Cibulková, vítězka xterra Klíny
Rally Dakar je jako Ironman. Výzva a dobrodružstvíRozkvete liberecká orchidej i na Havaji?
Rvát se ve vodě a zahodit zbytečný respekt. Kuříková před finále MS ví, co zlepšitTrénuje na pohodu a bez intenzity, přesto září!
Triatlon jako droga!!! Po prvním závodě již plánuje dalšíTřetí místo z Xterra Prachatice je pro Erbenovou tentokrát vítězstvím
V roce 2003 začala, letos jede na Havaji Vydařenou sezónu by rád prodloužil o havajskou Xterru
Zadák běhá týdně 110 kmZadák míří opět vysoko
Zadák plánuje poměřit se s nejlepšími duatlonistyZadák se již soustředí pouze na Xterru
Zadák trénuje s Ospalým a KrňávkemZadák získal po návratu z Havaje pořádnou motivaci
Závěrečný singletrack Tisíc a jedna zatáčka jsem si užíval a makal, říká Jan Venca Francke po MS Xterra Závod v Prachaticích je jeden z nejhezčích na světě, říká Ruben Ruzafa, vítěz XTERRA Czech
Žilákovy sny o Xteře ruší drnčení motorové pily  

Už tvoje první světové triumfy dělil jediný týden. Jak ses na tenhle závodní dvojboj ve swimrunu a Xteře připravovala, a který start byl pro tebe náročnější? 

Obě vítězství byla těsná. Při swimrunu jsme museli i kvůli jedné přeběhnuté odbočce bojovat až na cílovou čáru a vlastně téměř po celou dobu závodu jsme se měli s druhým týmem pořád na dohled. My byli lepší v trailech, oni na rovinách. Byl to krásný závod! Vlastně ani nechápu, jak jsem těch 42 kilometrů mohla zvládnout tak v pohodě… V Itálii na Xteře se mi pak běželo skvěle a děkovala jsem organizátorům, že běh měl ne 10, ale 11 kilometrů (smích).

Cestovala jsi ze Švédska rovnou do Itálie, nebo jsi měla zastávku ještě doma? Jak probíhala regenerace po swimrunu?

Jela jsem domů a do Itálie jsme se pak vydali celá rodina. Já jsem se vlastně necítila ani moc unavená, ale tréninky jsem si trošku zkrátila. Jedla jsem hodně magnesia a myslela jsem také na bílkoviny – Enervit Time Release 4 jsem si dávala po každém tréninku. V sobotu se mi zdálo, že na mě jde únava a nechtělo se mi vůbec nic, ale v neděli jsem se při závodě už zase cítila dobře.

V Xteře sis připsala první vítězství v letošní sezoně. Jaká k němu vedla cesta?

Po plavání jsem ztrácela hodně, přes 5 minut, ale věděla jsem, že to bude neskutečně dlouhý a těžký závod. Na biku jsem se posunula na 3. místo a ztrácela malinko přes 4 minuty. Snažila jsem se trochu šetřit, ale ve stoupáních to moc nešlo. Byla jsem hrozně záda, že už jsem v depu a budu moct běžet. Jen jsem se říkala, abych to nepřeháněla, přece jenom 550 metrů převýšení je hodně. Brzy jsem se dostala na druhé místo a zkracovala z náskoku na vedoucí závodnici. V trailech z kopce i po rovinách jsem se cítila skvěle a pak jsem měla asi 3 kilometry před cílem info, že ztrácím jen minutu a půl. Říkala jsem si, že už to asi nestihnu, ale nepolevila jsem a po kilometru jsem ji už viděla před sebou. Nebyla jsem si ale pořád jistá, jestli to vyjde…

Nakonec to klaplo. Jaký byl finiš závodu?

Nechala jsem tam všechno a necelý kilometr před cílem jsem šla na první místo a dívala se jen dopředu. Kousek před cílem stála mamka s dcerkou a byly neuvěřitelně překvapené, že běžím první. Běh mi vyšel opravdu skvěle a určitě tomu všemu nesmírně pomohl dobrý plán co a kde jíst. Myslím, že byla skvělá volba si celou cestu nést Enervitene Sport Gel s kofeinem a použít ho až na konci závodu.

Jaké panovaly v Itálii podmínky? Česko zasáhla vlna veder…

Já jezdím ve vedru ráda, asi ho snáším lépe než zimu. Profil trati byl ale šílený! Na biku převýšení 1100 metrů a na běhu 550. Italové jsou prostě rádi za extremisty. Buď byl krpálu nahoru, a nebo dolů…

Jak ses cítila o týden dřív během závod ve swimrunu? Opět jste dokázali s týmovým kolegou vyhrát soutěž smíšených párů, i když byl Martin Flinta nemocný.

Od půlky závodu jsme si vyměnili role v běhu a táhla jsem já jeho. Traily jsem si užívala, ale je pravda, že poslední 4 kilometry bolely hodně. Tentokrát bylo 21 běžeckých úseků a 19 plaveckých, což mi vyhovovalo víc než 3 kilometry v kuse. A hlavně mi nebyla taková zima (smích).

Předpokládám, že stejně jako na Xteře v Itálii, i na swimrunu ve Švédsku jsi měla zmáknutý výživový plán…

Výživa je hrozně důležitá. Já mám výhodu, že už řadu let spoléhám na sportovní výživu Enervit a přesně tak vím, jak a kde mi může pomoci. Je se mnou vlastně pořád a všude. Před závodem si beru magnesium, před startem energetické tablety Enervit GT Sport, během závodu mám ionťák a energetické gely Enervitene. Hned v cíli si pak beru Enervit R2 Sport na regeneraci. A poslední dobou se snažím přidávat i víc bílkovin a aminokyselin.

Regeneraci musíš mít zmáknutou, protože i v dalším víkendovém závodě jsi zvítězila, tentokrát v rámci mistrovství republiky v terénním triatlonu. Přijela tě do Plzně povzbudit rodina?

Po těžkém závodě v Itálii a třetím závodním víkendu za sebou jsem nad tím raději moc nepřemýšlela, ale v týdnu jsem se cítila už hodně unavená. Rodina se mnou tentokrát nejela, jen táta. Manžel s dcerkou byli už v Novém Městě na Moravě, kde se jel Český pohár horských kol a já jsem se tam po závodě v Plzni přesunula za nimi. Na druhou stranu tam byla ale sestra s dcerou, která také závodila.

Jaký to byl pro tebe závod?

Řekla bych, že takový trochu nervózní. Trať jsem neznala a nechtěla jsem si ji před závodem ani projet, přece jen 12 kilometrů je docela dost. Nakonec jsem se ale nechala zviklat a projela ji, ale to už jsem věděla, že to nebyl úplně dobrý nápad… Zdálo se mi, že plavu dobře, ale ztráta byla celkem velká. Postupně jsem holky stahovala, ale celé první kolo jsem si musela tahat sama, a to mi ubralo hodně sil na poměrně dost rovinaté trati. Při nájezdu do druhého okruhu už jsem ale měla náskok a byla zabudovaná ve skupince s klukama. I tak se nám podařilo trochu zakufrovat na jedné z odboček, naštěstí to nebyla víc jak minuta...

Pak sis doběhla pro titul mistryně České republiky. Takže spokojenost?

Běh už byl docela v pohodě. Také víceméně po rovině, což jsem po předchozím týdnu opravdu hodně ocenila. Samozřejmě jsem z vítězství měla velkou radost, ale zadarmo to rozhodně nebylo. Po pravdě jsem za lehčí profil trati byla ráda, nohy mě na kole hodně bolely. No a teď už se zase chystám na swimrun…

nepouzivame