Xterra

Bláto mi hodně pomohlo k dobrému výsledku, říká Helena Erbenová po MS XterraBronzová Xterra a zlatá premiéra ve swimrunu pro Helenu Karáskovou
Byla to hodně vydařená sezona, říká Helena ErbenováDěda koupil letenky, a tak zamířila na Maui...
Defekt vyřadil Zadáka z boje o medaileErbenová veze z MS v terénním triatlonu bronz, obhajoba titulu nevyšla
Erbenovou hřála obhajoba bronzu z ME, ale láteřila nad pravidly: Závodníci hledají zábavu, ne buzeraciFrantišek Žilák: Člověk si musí dávat vysoké cíle...
Helena Erbenová Karásková má kompletní sbírku medailí z Xterra i nové příjmeníHelena Erbenová vybojovala na Maui páté místo!
Helena Erbenová získala v Belgii třetí letošní triumfHelena Karásková přišla o poslední závody, sezonu přesto hodnotí velmi pozitivně
Helena Karásková třikrát zlatá: ovládla Xterru, swimrun i MČR v terénním triatlonuHelena Karásková vládne Evropě, sezonu zakončila 8.místem na MS Xterra
Ironman? Děkuji zatím ne, říká Kubíček Je to pro mě cenné a nečekané vítězství, říká Lukáš Kočař po MČR v terénním triatlonu
Kamila Bulířová: Xteře jsem propadla… Kamila Bulířová: „Sport si užívám!“
Když vyrazí na dovolenou, změní se ve zničující soustředěníKrušnoman MTB Triatlon
Křeče a tepelné vyčerpání, i to je Xterra na MauiKubíček dál zůstává profíkem
Kubíček neztrácí motivaci, rád by vylepšil české maximum na MauiKvůli zranění ukončil Karel Zadák kariéru
Letošní česká královna terénního triatlonu je ze CvikovaLetošní Kubíček je výkonnější než ten loňský
Maui? Je to nevyzpytatelný závod a stojí balík penězNálada před Xterrou je pohodová, prostě Havaj…
Nebýt pádu, mohlo to být daleko zajímavější, říká Erbenová po havajském šampionátu Neznámý junior Jiskra překvapil i sám sebe
Nicolas Lebrun: Sport je můj životPetr Cvrček: „X-terra mě pohltila“
Petr Vejvoda: Havaj je droga! Piloušek našel novou výzvu. Zúčastní se Rally Dakar
Plavčíkův vypečený triatlonový víkend přinesl nakonec vítězství Poráží profesionálky a přitom stíhá vychovávat dcerku
Překvapení v Xteře. Zadák prohání KubíčkaRaději než na Maui, tak do reprezentace, říká Lenka Cibulková, vítězka xterra Klíny
Rally Dakar je jako Ironman. Výzva a dobrodružstvíRozkvete liberecká orchidej i na Havaji?
Rvát se ve vodě a zahodit zbytečný respekt. Kuříková před finále MS ví, co zlepšitTrénuje na pohodu a bez intenzity, přesto září!
Triatlon jako droga!!! Po prvním závodě již plánuje dalšíTřetí místo z Xterra Prachatice je pro Erbenovou tentokrát vítězstvím
V roce 2003 začala, letos jede na Havaji Vydařenou sezónu by rád prodloužil o havajskou Xterru
Zadák běhá týdně 110 kmZadák míří opět vysoko
Zadák plánuje poměřit se s nejlepšími duatlonistyZadák se již soustředí pouze na Xterru
Zadák trénuje s Ospalým a KrňávkemZadák získal po návratu z Havaje pořádnou motivaci
Závěrečný singletrack Tisíc a jedna zatáčka jsem si užíval a makal, říká Jan Venca Francke po MS Xterra Závod v Prachaticích je jeden z nejhezčích na světě, říká Ruben Ruzafa, vítěz XTERRA Czech
Žilákovy sny o Xteře ruší drnčení motorové pily  

Oba závody dělila velmi krátká doba. Jak náročný pro tebe tedy byl start na Xteře?

Hodně náročný. Pořád jsem přemýšlela, co s odřeninami, které jsem měla od neoprénu ze swimrunu. Pořád jsem je mazala a na trénink překrývala tejpovací páskou. To samé jsem pak udělala na závod a bylo to celkem v pohodě. Horší bylo natlučené lýtko a celková únava z prvního závodu. Nerada závodím, když jsem unavená, proto jsem také odstoupila od závodů adventure race. Ale člověka potkávají nejrůznější výzvy, které je potřeba vyzkoušet, a závod ve swimrunu byla obrovská výzva. 

Tahle disciplína kombinuje běh a plavání, které moc nemusíš. Zvažovala jsi kvůli tomu svůj start v novém sportu dlouho?

Naštěstí nepředstavuje plavaní polovinu závodu (smích). Tvoří zhruba 20 % a dlouho se mi do toho nechtělo. Přece jen uplavat 5 až 10 kilometrů a k tomu uběhnout 30 až 40 kilometrů, to vyžaduje trochu jiný trénink, než na jaký jsem byla zvyklá. Hned po příjezdu na závod jsem ale věděla, že se mi to bude líbit. Jen jsem měla strach ze studené vody, a jak se ukázalo, tak oprávněně. Hlavu jsem měla naprosto zaměstnanou tím, jak a kdy už se budu moct zahřát.


Jak vypadal samotný závod?

Měřil 41 kilometrů, které byly rozloženy na 11 běžeckých a 9 plaveckých úseků. Největší strach jsem měla z tříkilometrového plavání. Bojovala jsem se zimou hned od začátku a po půl hodině už jsem byla zmrzlá. Bylo to holé přežití a moc si z toho nepamatuju. Když jsem se dostala z vody ven, strčili mi horký čaj. Jeden jsem vypila a druhý nalila na sebe. Pak byla krásná část se 4 kratšími plaveckými úseky proloženými nádhernými traily.

Startovala jsi v týmové soutěži, ve dvojici s Martinem Flintou. Jak se vyvíjela vaše pozice na trati?

Brzy jsme se dostali na druhé místo v mixech, ale na vedoucí dvojici jsme ztráceli 3 a půl minuty. Oni předvedli neskutečný výkon na těch 3 kilometrech plavání a vylézali z vody jako úplně první. Nechali za sebou i všechny ryze mužské týmy! Já se těšila na 13kilometrový běh se dvěma dlouhými výběhy. V polovině běhu už jsme byli ve vedení a snažili se udělat náskok na závěrečné dva úseky plavání. Hlavně z toho posledního v délce 1400 metrů jsem měla strach. Jednak z té délky na konci závodu a samozřejmě zase z teploty vody.

Takže závěr byl pro tebe těžký?

Za poslední 3 kilometry běhu už jsem nerozmrzla, to přišlo až po půl hodině ve sprše (smích). Cílovou pásku jsme ale protnuli jako první. Moc se mi tomu nechtělo věřit. Běhání ve speciálním neoprenu, s plaveckou čepicí, brejličkami a piškotem je celkem legrační, takže mě samotnou překvapilo, jak jsem si to užila i přes tu příšernou zimu, jaká mi byla.


A další plavání tě čekalo hned na úvod dalšího závodu, tentokrát v terénním triatlonu, na který jsi zvyklá. Jak se ti plavalo na Maltě v rámci úvodního závodu Xterry?

Od startu mi to moc nešlo a měla jsem pocit, že okolo mě nikdo neplave. Ale ve vodě to hodně zkresluje, a když jsem vylézala po prvním kole z vody, pár vteřinek přede mnou byla velká skupinka. Věděla jsem, že se do ní musím dotáhnout. To se mi taky povedlo, takže já jsem s plaváním byla spokojená. Vloni jsem na konci sezony dostávala mezi 4 a 5 minutami, tentokrát to bylo malinko přes 3 minuty. 

Na kolo ses v rámci závodu vydala letos úplně poprvé. Jak se ti jelo?

Musím říct, že špatně. Prostě mi to vůbec netočilo a ani síla, na kterou spoléhám, tam nebyla. Jednak to bylo únavou z minulého týdne a a pak asi i tím, že jsem se soustředila ke konci přípravy na dlouhé běhy a plavání. Takže jsem kolo trochu ošidila a bylo to hodně znát.

Jaká pro tebe byla běžecká část?

Cítila jsem se lépe než na kole. Jenže při swimrunu před týdnem jsem při jednom výlezu z vody spadla a natloukla si ze strany lýtko, což mě hodně bolelo při každém křivém šlápnutí. Kdyby se běželo jen po rovném, asi by to bylo dobré, ale každé špatné šlápnutí znamenalo, že mi projela svalem ukrutná bolest. Snažila jsem se běžet pro mě bezpečně, aby to moc nebolelo, a dávala si pozor na každý kámen. 


Když zmiňuješ únavu a zdravotní problémy, tak jak ses vůbec dávala dohromady, abys mohla na Maltě startovat a dojet na výborném třetím místě?

Celý týden jsem se snažila hodně regenerovat. I proto, že jsem musela vynechat kvůli odřeninám jak masáže, tak vodní procedury, na které hodně spoléhám a vždy je spojuji s plaveckým tréninkem. Celý týden jsem si dávala magnézium vždy večer před spaním a po každém tréninku regenerační nápoj Enervit R2 Sport nebo R1 Sport. Hodně jsem letos začala zařazovat i proteinový nápoj Enervit Time Release 4. Sportovní výživu jsem samozřejmě vezla i na závod, kde to byla klasika: energetické tablety s kofeinem těsně před startem, 3 gely při bikové části a iontový nápoj. Na běh si pak beru energetický koncentrát Enervitene Sport Competition na poslední 3 kilometry. A po závodě samozřejmě Enervit R2 Sport hned, jak to jde. 

Před startem sezony jsi říkala, že pojedeš jen vybrané závody Xterry. Jaký je tedy tvůj další program a v tomto seriálu?

Naplánováno mám v rámci Xterry 9 závodů, ale pravděpodobně z toho 2 vypadnou kvůli swimrunu. Pak jsou ještě nějaké triatlonové závody doma. To ale budu řešit v průběhu sezony a podle pocitů. Ve swimrunu se budu zatím účastnit pouze závodu světové série World Tour v týmu s Martinem Flintou. Další nás čeká za necelý měsíc ve Stockholmu.

nepouzivame