Xterra

Bláto mi hodně pomohlo k dobrému výsledku, říká Helena Erbenová po MS XterraBronzová Xterra a zlatá premiéra ve swimrunu pro Helenu Karáskovou
Byla to hodně vydařená sezona, říká Helena ErbenováDěda koupil letenky, a tak zamířila na Maui...
Defekt vyřadil Zadáka z boje o medaileErbenová veze z MS v terénním triatlonu bronz, obhajoba titulu nevyšla
Erbenovou hřála obhajoba bronzu z ME, ale láteřila nad pravidly: Závodníci hledají zábavu, ne buzeraciFrantišek Žilák: Člověk si musí dávat vysoké cíle...
Helena Erbenová Karásková má kompletní sbírku medailí z Xterra i nové příjmeníHelena Erbenová vybojovala na Maui páté místo!
Helena Erbenová získala v Belgii třetí letošní triumfHelena Karásková přišla o poslední závody, sezonu přesto hodnotí velmi pozitivně
Helena Karásková třikrát zlatá: ovládla Xterru, swimrun i MČR v terénním triatlonuHelena Karásková vládne Evropě, sezonu zakončila 8.místem na MS Xterra
Ironman? Děkuji zatím ne, říká Kubíček Je to pro mě cenné a nečekané vítězství, říká Lukáš Kočař po MČR v terénním triatlonu
Kamila Bulířová: Xteře jsem propadla… Kamila Bulířová: „Sport si užívám!“
Když vyrazí na dovolenou, změní se ve zničující soustředěníKrušnoman MTB Triatlon
Křeče a tepelné vyčerpání, i to je Xterra na MauiKubíček dál zůstává profíkem
Kubíček neztrácí motivaci, rád by vylepšil české maximum na MauiKvůli zranění ukončil Karel Zadák kariéru
Letošní česká královna terénního triatlonu je ze CvikovaLetošní Kubíček je výkonnější než ten loňský
Maui? Je to nevyzpytatelný závod a stojí balík penězNálada před Xterrou je pohodová, prostě Havaj…
Nebýt pádu, mohlo to být daleko zajímavější, říká Erbenová po havajském šampionátu Neznámý junior Jiskra překvapil i sám sebe
Nicolas Lebrun: Sport je můj životPetr Cvrček: „X-terra mě pohltila“
Petr Vejvoda: Havaj je droga! Piloušek našel novou výzvu. Zúčastní se Rally Dakar
Plavčíkův vypečený triatlonový víkend přinesl nakonec vítězství Poráží profesionálky a přitom stíhá vychovávat dcerku
Překvapení v Xteře. Zadák prohání KubíčkaRaději než na Maui, tak do reprezentace, říká Lenka Cibulková, vítězka xterra Klíny
Rally Dakar je jako Ironman. Výzva a dobrodružstvíRozkvete liberecká orchidej i na Havaji?
Rvát se ve vodě a zahodit zbytečný respekt. Kuříková před finále MS ví, co zlepšitSvou roli bude hrát nadmořská výška, říká Karásková před ME v zimním triatlonu
Trénuje na pohodu a bez intenzity, přesto září!Triatlon jako droga!!! Po prvním závodě již plánuje další
Třetí místo z Xterra Prachatice je pro Erbenovou tentokrát vítězstvím V roce 2003 začala, letos jede na Havaji
Vydařenou sezónu by rád prodloužil o havajskou XterruZadák běhá týdně 110 km
Zadák míří opět vysokoZadák plánuje poměřit se s nejlepšími duatlonisty
Zadák se již soustředí pouze na XterruZadák trénuje s Ospalým a Krňávkem
Zadák získal po návratu z Havaje pořádnou motivaciZávěrečný singletrack Tisíc a jedna zatáčka jsem si užíval a makal, říká Jan Venca Francke po MS Xterra
Závod v Prachaticích je jeden z nejhezčích na světě, říká Ruben Ruzafa, vítěz XTERRA CzechŽilákovy sny o Xteře ruší drnčení motorové pily

Jak si spokojená s dosaženým úspěchem na Havaji??? Ambice byli vyšší, ale první
místo bohužel nevyšlo. Myslíš, že by to mohlo být zaviněno výpadkem tréninku o
prázdninách???

Měla jsem natržený břišní sval, což vyžadovalo měsíc absolutní klid (ani plavaní nebylo možné) a dalších 14 dní jsem mohla trénovat jen lehce. I když jsem se snažila celé září trénovat na maximum, tak ten letní výpadek můj výkon na Havaji určitě ovlivnil. S umístěním spokojená nejsem, chtěla jsem víc. Ale to je sport, někdy jsi nahoře a jindy dole. Musím se s tím smířit.


Přiblížíš nám jak se vyvíjel závod ve tvém podaní??? Zhodnotíš všechny své disciplíny???
1500m plavání nám zpestřovaly obrovské vlny. Musela jsem si vždy počkat, až budu na vlně a pak se podívat, kde je bojka, jinak jsem ji neviděla. Plavalo se mi dobře, i když nejsem super plavec. Jen jsem si držela svoje tempo a nakonec z toho byl čas o 2,5 minuty lepší než loni.

 

Cyklistická část je na Maui hodně kopcovitá, což mi vyhovuje. Při stoupání jsem dost předjížděla. Bohužel při sjezdech jsem zase naopak trochu ztrácela. Ostré kameny a lávový písek - z těch mám velký respekt. Před pár lety jsem na podobném povrchu (ovšem v Jizerských horách) spadla a stálo mě to hodně jizev na obličeji i rukou. V nejvyšších místech tratě foukal silný vítr a zdvihal ze země temně rudý lávový písek. Chvílemi jsem viděla jen pár metrů před sebe.

Nejvíc nespokojená jsem hlavně s mým výkonem při běhu. Už v prvních kilometrech mě předběhly asi 4 soupeřky. V kopcích jsem několikrát musela zastavit a jít. Nohy byly jak z kamene. A přitom z běžeckých tréninků v posledním měsíci jsem měla velmi dobrý pocit. Myslela jsem, že v téhle části spíš získám než ztratím. Poslední kilometry po pláži si už ani moc nepamatuji.


Musela si na trati čelit nějakým nástrahám??? Křeče, defekt nebo se ti vše vyhýbalo???
Na kole mě začaly chytat křeče do nohou, když jsem v závěrečném sjezdu dvakrát za sebou spadla. Bolestí jsem skoro nemohla zacvaknout tretru do pedálů. A pak už jsem se jich nezbavila ani při běhu. Defekty i zrádné trny z keřů kolem trati se mi naštěstí vyhnuly.

Prozradíš čtenářům nějakou veselou příhodu či perličku z ostrova z Maui???
Veselo bylo skoro pořád, ale nějaká extra příhoda mě teď nenapadá.

Jak začalo trenérství pod Michalem Pilouškem??? Našel si tě sám nebo jsi ho naopak vyhledala ty???
Minulý rok na Havaji jsem si všimla, že Michal trénuje Janičku Chocholovou a tak jsem ho požádala, jestli by mi taky nemohl psát tréninky.

A jak probíhá spolupráce s ním??? Kolik tréninků absolvuješ pod jeho dohledem??? Je to přísný trenér ???
Musím se přiznat, že v zimní přípravě jsem ho trochu proklínala, protože po pár měsících chození do posilovny jsem se nevešla ani do jedněch džín a musela kupovat nové kalhoty.
Pak se to ale srovnalo.
Michal mi posílá tréninky na každý měsíc emailem a jejich realizaci a doplňky výživy pak spolu konzultujeme po telefonu. Pod jeho dohledem jsem absolvovala jen pár tréninků (např.na zimním Xterra trénink.kempu ve Výtoni), jinak trénuji sama.

Jak se ti daří skloubit náročné povolání s tréninkem??? Kolik tréninkových hodin týdně absolvuješ???
Záleží na období. V zimě to bylo přibližně 20-25 hodin týdně a v létě o něco míň - 15 až 20 hodin. Naštěstí mám takovou práci, která nevyžaduje každodenní osmi-hodinový záběr, takže ráno můžu jít plavat a na kolo nasedám kolem 14.-15.hodiny. Večer pak běh.

Jaký je tvůj sportovní sen???
Stačila by mi zlatá medaile z Havaje!
Hlavně zůstat zdravá a sport si užívat.

nepouzivame